Conóceme
Dietista Especializada en Nutrición, Salud Hormonal y Medicina para la Mujer
Detrás de Nutribody&mind hay una convicción clara: la nutrición puede transformar tu salud física, emocional y mental si se aborda con empatía, conocimiento y respeto.
Mi historia
Soy Cristina Tejado, dietista especializada en salud hormonal, nutrición clínica y medicina para la mujer. Detrás de Nutribody&mind hay una convicción clara: la nutrición puede transformar tu salud física, emocional y mental si se aborda con empatía, conocimiento y respeto.
Mi interés por la alimentación surgió como una inquietud personal, pero fue durante mi embarazo cuando comprendí verdaderamente el poder que tiene la nutrición en cada etapa de la vida. Esa experiencia me transformó y me impulsó a profundizar en mi formación para poder acompañar a otras mujeres en sus propios procesos de bienestar.
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Técnico Superior en Dietética
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Experta en Nutrición y Salud Hormonal en la Mujer (Instituto ICNS)
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Experta en Nutrición y Medicina en la Mujer (Instituto ICNS)
Mi enfoque
Trabajo desde una mirada integradora, realista y sostenible. No creo en las soluciones rápidas ni en las dietas restrictivas. Creo en escuchar tu historia, adaptar el plan a tu cuerpo y acompañarte en un cambio que puedas sostener a largo plazo.
En mis programas encontrarás herramientas reales para mejorar tu salud hormonal, tu relación con la comida o tus condiciones clínicas, siempre con cercanía y sin juicios.
Fuera del trabajo, disfruto de las cosas sencillas: una buena película, un libro que me atrape, la tranquilidad de estar con mi familia y el cariño constante de mis perros. Creo que el equilibrio también se construye con esos momentos.
Conoce mis Programas de Control de Peso y Nutrición
Control de Peso
Alcanza tu peso ideal de forma saludable con planes personalizados y equilibrados.
Salud Hormonal
Equilibra tu salud hormonal con una nutrición adaptada a tus necesidades.
Nutrición Clínica
Mejora tu salud a través de una alimentación adaptada a tus necesidades clínicas.
Qué dicen sobre mis Planes de Nutrición
"Llevaba años lidiando con el SOP y ciclos irregulares, y me sentía totalmente desbordada. Gracias al acompañamiento de Cristina y a su enfoque integral, no solo he recuperado mi ciclo, sino que además me siento con más energía y en equilibrio. Todo sin restricciones absurdas ni culpa. ¡Una verdadera transformación!"
"Había probado de todo para perder peso, pero siempre acababa frustrada. Con el plan personalizado de Cristina, aprendí a comer según mis necesidades reales. No solo he perdido grasa, también he ganado confianza, fuerza y una nueva forma de cuidarme. Sin dietas extremas y con resultados reales."
"Lo que más valoro es el trato humano y cercano de Cristina. Se nota que le apasiona su trabajo y que entiende que la nutrición va más allá del plato. Me ha ayudado a reconciliarme con mi cuerpo y con la comida. Ahora sé que cuidarme es un acto de amor propio, no un castigo."
Llevo 10 meses y estoy estupenda, he perdido lo que nunca me podría haber imaginado que perdería, mi meta está a la vuelta de la esquina. Me ayuda psicológicamente, se adapta a todos los ritmos de vida, menús personales, no es caro. Lo recomiendo .
Tuve Helicobacter pylori y sufría síntomas digestivos como dolor de estómago, hinchazón y malestar continuo. El tratamiento antibiótico fue muy agresivo, pero gracias al acompañamiento nutricional de Cristina, pude reducir las molestias gástricas y recuperar mi salud digestiva mucho antes. Me preparó una pauta alimentaria específica para Helicobacter, con alimentos que no irritaran el estómago y ayudaran a regenerar la mucosa. Es una nutricionista especializada en salud digestiva y el seguimiento online fue súper cómodo. La recomiendo 100 % si estás pasando por algo similar
"Llevaba años lidiando con el SOP y ciclos irregulares, y me sentía totalmente desbordada. Gracias al acompañamiento de Cristina y a su enfoque integral, no solo he recuperado mi ciclo, sino que además me siento con más energía y en equilibrio. Todo sin restricciones absurdas ni culpa. ¡Una verdadera transformación!"
"Había probado de todo para perder peso, pero siempre acababa frustrada. Con el plan personalizado de Cristina, aprendí a comer según mis necesidades reales. No solo he perdido grasa, también he ganado confianza, fuerza y una nueva forma de cuidarme. Sin dietas extremas y con resultados reales."
"Lo que más valoro es el trato humano y cercano de Cristina. Se nota que le apasiona su trabajo y que entiende que la nutrición va más allá del plato. Me ha ayudado a reconciliarme con mi cuerpo y con la comida. Ahora sé que cuidarme es un acto de amor propio, no un castigo."
Llevo 10 meses y estoy estupenda, he perdido lo que nunca me podría haber imaginado que perdería, mi meta está a la vuelta de la esquina. Me ayuda psicológicamente, se adapta a todos los ritmos de vida, menús personales, no es caro. Lo recomiendo .
Tuve Helicobacter pylori y sufría síntomas digestivos como dolor de estómago, hinchazón y malestar continuo. El tratamiento antibiótico fue muy agresivo, pero gracias al acompañamiento nutricional de Cristina, pude reducir las molestias gástricas y recuperar mi salud digestiva mucho antes. Me preparó una pauta alimentaria específica para Helicobacter, con alimentos que no irritaran el estómago y ayudaran a regenerar la mucosa. Es una nutricionista especializada en salud digestiva y el seguimiento online fue súper cómodo. La recomiendo 100 % si estás pasando por algo similar